两性养生：美满性生活的20大好处
1、有效减肥
30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠
爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4、防漏尿
性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
5、缓解疼痛
性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
6、月经规律
美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
7、放松
美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进，不用则退
美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10、发泄
柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
11、增强信心
美国旧金山性爱专家桑德尔表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
12、预防癌症
《美国医学会杂志》介绍，男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
14、延缓衰老
英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
15、保健牙齿
精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
16、容貌年轻
研究发现，性爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
17、提升抵抗力
18、心情好
精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，一项研究还发现，在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。
19、增进感情
性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
20、精子“强壮”
研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
做爱的理由
这年头男女做爱还要理由吗？交媾是动物的天生本能，而人不同于动物之点就是有思想，所以即使做爱也得找出点理由来。美国德州大学对大学生的一项调查显示，大学生们总结出人类需要做爱的理由竟然高达237个。
通常而言，男欢女爱是人类最自然的特点，做爱的动机可分为三大类——
通常而言，男欢女爱是人类最自然的特点，做爱的动机可分为三大类——
一是男女相爱，做爱成其精神和肉体沟通的直接方式；
第二是获得欢愉、享受生理上的快感，做爱可以获得性高潮，那是人逢喜事精神爽；
三是传宗接代，即使没有爱情，得不到高潮，做爱的一个直接后果会是使女性怀孕，结果就出来了。
人类的进化史是一部科学发展的历史，所以说到做爱就不是简单地以上三个动机了，当今社会的心理学家、社会学家、研究文化的人似乎对做爱这么个简单的命题研究来研究去，试图解释人类为何要做爱这一人们已习以为常生活命题。性学家的解释最简单也最简明扼要，那就是做爱如同吃饭一样，是人们生活中不可缺少的一部分，人类大脑就是这样设计的。
对于人类做爱的动机，美国德州大学对上千名大学生的调查结果发现虽然答案有数百种，但按照科学的分类，人类做爱动机可以简化为四种类型。
人类的进化史是一部科学发展的历史，所以说到做爱就不是简单地以上三个动机了，当今社会的心理学家、社会学家、研究文化的人似乎对做爱这么个简单的命题研究来研究去，试图解释人类为何要做爱这一人们已习以为常生活命题。性学家的解释最简单也最简明扼要，那就是做爱如同吃饭一样，是人们生活中不可缺少的一部分，人类大脑就是这样设计的。
对于人类做爱的动机，美国德州大学对上千名大学生的调查结果发现虽然答案有数百种，但按照科学的分类，人类做爱动机可以简化为四种类型。
第一为身体的需求，做爱可以给人们带来快乐、减轻压力、做爱也是一种运动，其对卡洛里的消耗比慢跑30分钟还要多。做爱也反映出一个人对异性的吸引力，同时由于人们对性的神秘感，也促使人们去探寻做爱的奥秘。
二、目地性做爱。生孩子是绝大多数人特别是新婚之人的主要目的之一，为此就需要不断地做爱。从社会学角度讲，有的人做爱是为了改变社会地位，比如有的人通过正当或不正当的性关系换取利益，甚至可以得到提升。也有的做爱是为了复仇，夫妻之间一方出轨，另一方也可能以出轨的方式来报复，可谓彼此彼此。
三、情绪上的原因。因爱慕而做爱是男女关系中最常见的形态，有的人因爱组成了家庭，有的人因爱拆散了自己或别人的家庭。有的人会因为感激他人而与之做爱，也有的人会因为生活之需而出卖肉体。
四、缺少安全感。这一点最为复杂，但却可以解释为何一些有地位有金钱的人会去嫖娼或是包养女人。男人此种行为不能仅仅解释为是喜新厌旧，某种意义上说是现存的婚姻关系出现不确定感，而拈花惹草只不过是逃避不安全感的一种方式。
研究表明，男女的做爱动机有所不同，一般而言男性寻找性的动机是喜欢一种驾驭人的感受，而女性做爱更多是在享受、享受被爱抚的那种情感。
二、目地性做爱。生孩子是绝大多数人特别是新婚之人的主要目的之一，为此就需要不断地做爱。从社会学角度讲，有的人做爱是为了改变社会地位，比如有的人通过正当或不正当的性关系换取利益，甚至可以得到提升。也有的做爱是为了复仇，夫妻之间一方出轨，另一方也可能以出轨的方式来报复，可谓彼此彼此。
三、情绪上的原因。因爱慕而做爱是男女关系中最常见的形态，有的人因爱组成了家庭，有的人因爱拆散了自己或别人的家庭。有的人会因为感激他人而与之做爱，也有的人会因为生活之需而出卖肉体。
四、缺少安全感。这一点最为复杂，但却可以解释为何一些有地位有金钱的人会去嫖娼或是包养女人。男人此种行为不能仅仅解释为是喜新厌旧，某种意义上说是现存的婚姻关系出现不确定感，而拈花惹草只不过是逃避不安全感的一种方式。
研究表明，男女的做爱动机有所不同，一般而言男性寻找性的动机是喜欢一种驾驭人的感受，而女性做爱更多是在享受、享受被爱抚的那种情感。
如果细分，人类做爱的动机可分为：心情愉悦和释放压力、一种责任（男女结婚后，双方都有一种责任来做爱）、增强影响力、增强个人意识、产生征服感、感受爱情、嫉妒、提高社会地位（一方可以通过另一方的社会地位来拉抬自己）、用性来赚钱、为了生孩子、需要被关爱、自然属性、获得快乐、报复背叛自己的人、对性的好奇感、展示爱意和精神的深度沟通等。
研究结果发现，当一个人的做爱动机更偏向积极导向时，在这样的日子里，他或她会觉得更心满意足，而且性欲也更强。与之相反的是，当一个人因为比较消极的原因而去做爱时，在这样的日子里他或她满意度较低、性欲也较淡。
研究结果发现，当一个人的做爱动机更偏向积极导向时，在这样的日子里，他或她会觉得更心满意足，而且性欲也更强。与之相反的是，当一个人因为比较消极的原因而去做爱时，在这样的日子里他或她满意度较低、性欲也较淡。
一个人的性动机影响了他或她伴侣的满意度，当一个人因为积极原因而做爱时，其伴侣的性欲感觉也会更强，对恋情也更为满意。当一个人因为消极原因而做爱时，其伴侣对感情和性生活的满意度也较低。研究表明，与没有性生活的日子相比，在做爱的时日里，我们会对自己的感情更满意。但人们若更频繁地因为消极原因而做爱，就会酿成苦果。
看起来做爱还是一门学问，要不然咋有那么多人专门靠研究做爱吃饭呢？
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